今日から一週間実家にこどもと帰ります こどもをみてもらえて、自分の時間が取れる貴重な一週間です この間をこれからの自分を見つめ直す機会にしたいと思っています したいことをたくさんメモして 本や雑誌をたくさん持って 向こうで姪っ子とお料理ができる…

今日は私の好きなものシリーズです 最近好きな布を見つけて お洋服やこどもの巾着袋、贈り物の袋などをつくっています お裁縫なんて学生時代の家庭科の授業以来ほとんどしたことがなかったので 試行錯誤しながら、失敗もしながら、時間もかかりながら。。。 …

すべてのことは一つ一つの積み重ねでできている 今の自分はそう思えます 石を一つずつ積み重ねて石垣をつくるのと同じです 自分をつくり出すのも 素敵な日々をつくり出すのも 幸せをつくり出すのも 夢の実現も。。。 自分をつくるのは 日々の習慣、心がけ 体…

最近は自分の考えや思ったことを 頭や心の中だけでおわらせてしまうのではなく どんどんと書き出していくようにしています やってみるといいよ！と教えてもらって始めたのですが 本当にすごくよかったです！ 考えや思いをそのままにしておくと なんだかモヤ…

一日一日の大切さに気付いてから その一日がつくられる『時間』も大切にするよう心がけるようになりました それから大きく変われたことは ☆早寝早起き 9時台にこどもと寝て、4時に起きる習慣です 夜眠たいと本を読むのも、勉強するのも全然捗らない私は 朝起…

変わりたいな、こんな人になりたいな、こんなことしてみたいな 自分のなりたいイメージはあるのに、なかなかそのイメージにとどかない。。。 以前はそんなことばかりでした その大きな原因は 願うだけで行動にうつせていなかったからです ある人のことばに …

最近考えるととても楽しいことが、『人生のプランニング』についてです どこかにお出かけ、旅行、行事。。。 楽しみなことのプランニング（どこいこっかな！何しよっかな！いつしよっかな！） を考えるのはほんとに楽しくて、仕事中なのに考えてしまったりし…

毎日を成長の日々にしていきたくて、始めてみたのが なりたい自分、目標、夢、習慣などに日々目を通し、自分に言い聞かせていくことです これはとても効果的でした 毎朝起きて家事をするまでに時間をとって 夢や目標を書いたノートを読んでいます そうするこ…

なりたい自分をつくり出すのに、とてもよかったのが あこがれの人、目標にしたい人を『自分モデル』にすることです あこがれの人であれば、その人のどういうところをあこがれるのか 目標としたい人であれば、その人のどこを目標としたいのか と具体的ところ…

自分を変えたい！と動き出す前に考えなければいけないのが 「どんな自分になりたいのか」という目標です ここに行きたいという目的地なしに走り始めるなんてことはないはずです どこに行くのも、目的地があって そこまで行くにはどの道をどうやって行けばい…

人は毎日の習慣によって人格が決まってきます ということは 人格を変えたいと思えば日々の習慣を変えていけばいいのです それほど習慣はとても大切なこと 例えば、日々の中の一つ一つを丁寧にする習慣を身につけるだけで それぞれは小さなことだけど、それが…

『７つの習慣』では 自分を変えるには、まず「パラダイム」を変えなければならないと教えられています 「パラダイム」とは 私たちのさまざまなもの、世界をみる見方、認識、理解、解釈を決めるもので 私たちのこころ、考え方の地図のようなもの このパラダイ…

自分を変えると決めてから、まず最初に考えたのが『自分の軸』についてです これがしっかりしていないと自分らしさがない、信念がない人になってしまうから そのとき出会った本がスティーブン•R•コヴィー氏著書の『７つの習慣』です この本に出会えたことが…

『どんなルールも守る』 これは昔の自分は恥ずかしいぐらいにできていませんでした ルールの基準を自分の中で勝手に設定して 「これくらいなら。。。」と判断しているのです この基準はみんなそれぞれ違うので 他の人がルールを守っていないことはすぐに目に…

日々の習慣を身につけたくて、色々と心がけてみると 気持ちの変化が大きいですが その中でも『靴を整える』というのはとても大切に思えました 揃えておくと、不思議と心が整えられる気がします 靴を脱ぐのは、家に帰ってきたという落ち着きと 今からおうち時…

女性の美しさは外見が重視されがちですが 私は『こころ』の綺麗な女性が本当に美しい人だなと思います こころ、内面が美しく、夢を持っている人はキラキラとしたオーラが溢れ出ています そんな人になるには日々の習慣や心がけが大切で それがその人の内面を…

一つ一つのことを丁寧にするよう心がけると しているうちに『こころ』がとても落ち着いてきます これはとてもふしぎな感覚！ 気分がモヤモヤしていたり、慌ただしい気分のときこそ お掃除などを丁寧にしてみると、本当にこころがすーっと楽になってきます 反…

夢や目標がみえてくると気付くのが 一日一日がどれだけ貴重で大切かということです ただ過ごすだけではもったいないと思えてくるのです 昨日の自分より今日の自分がほんの少しでも成長できたら それが毎日積み重なれば 一ヶ月後、一年後、十年後にはすごい成…

ポジティブな自己洗脳をするのに セルフトークと一緒に『イメージトレーニング』をするのも効果が大きいです 自分が目標を成し遂げている姿を思い浮かべるのです そうするとなんだか、本当にできるような気がして自信がでてくるのです 夢についても、こうし…

自分のことを信じてあげる そうなれたのは『セルフトーク』をするようになったことがとても効果的でした セルフトークとは自分に語りかけること ポジティブなことばを常に自分に語りかけてあげるのです 「必ずできるよ！がんばれるよ！やり遂げるまでやるよ…